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Você conhece os benefícios das microalgas para a saúde?

As microalgas são pouco conhecidas pelas pessoas, mas ela faz parte da fonte alimentar de diversos povos há milhares de anos.

Qualidade nutricional, minerais, vitaminas, proteína, antioxidantes são uns dos benefícios das microalgas.

Ficou interessado? Então continue a leitura que vamos explicar melhor o que são e os benefícios das microalgas para a saúde.

O que são microalgas?

São plantas microscópicas aquáticas e fotossintéticas, que através da fotossíntese transformam luz e dióxido de carbono em biomassa com moléculas de proteínas, vitaminas e antioxidantes.

Benefícios de consumir as microalgas

O consumo auxilia na nossa saúde e em momentos do nosso dia-a-dia, confira:

  • Renovação celular
    Contém vitaminas B6 e B12 que auxiliam na renovação das células e tecidos do corpo;
  • Equilíbrio do sistema nervoso
    Possuem tiamina, que ajuda no funcionamento correto do sistema nervoso, dando maior equilíbrio emocional;
  • Controle da fome
    A fenilalanina é um dos aminoácidos que dão uma sensação de saciedade;
  • Purificação
    A Chlorella ajuda a reduzir a concentração de impurezas e metais pesados nos rins e fígado;
  • Cabelo e pele
    Graças as vitaminas B2, B3, B7 e o cobre são eficientes para deixar o cabelo e pele mais saudáveis;
  • Envelhecimento
    Os antioxidantes são os responsáveis na proteção das células e ajuda a evitar o câncer;
  • Inflamações do fígado
    Complexo B, minerais como o zinco, manganês, ferro, cobre e selênio ajudam na proteção do fígado contra inflamações e reduz o acúmulo de triglicerídeos;
  • Imunidade
    Ácido fólico, vitamina B12 e ferro auxiliam na manutenção do metabolismo;
  • Diabetes e hipertensão
    Controla os níveis de açúcar no sangue e também regula a pressão sanguínea.

Gostou de conhecer mais sobre as microalgas?? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

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Castanhas – Conheça os principais benefícios

As castanhas, conhecidas também como oleaginosas, quando consumidas em pequenas quantidades podem ser grandes aliadas na dieta.

Elas são ricas em gorduras boas que melhoram o colesterol, além de fornecerem zinco, magnésio, vitamina do complexo B, selênio e fibras para o corpo.

Veja abaixo quais são consideradas oleaginosas.

Quais são as oleaginosas?

  • castanha-de-caju
  • castanha-do-pará
  • amendoim
  • nozes
  • amêndoas
  • avelãs
  • macadâmia
  • pinhões
  • pistache 

Benefícios das castanhas

  • As fibras, proteínas e gorduras ajudam a emagrecer, pois dão mais saciedade;
  • Melhora o colesterol, graças as gorduras insaturadas, que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom;
  • Fortalecimento do sistema imunológico, por serem ricas em zinco e selênio;
  • Melhora o intestino, por conter fibras e gorduras boas;
  • Ricas em nutrientes antioxidantes como selênio, vitamina E e zinco que previne aterosclerose, câncer e outras doenças;
  • Mais energia, por ser rica em calorias;
  • Estimula a massa muscular, por conter proteínas e vitaminas do complexo B;
  • Atua como anti-inflamatório, pois as gorduras boas reduzem a inflamação no corpo, o que diminui dores nas articulações, previne doenças e ajuda na perda de peso.

Gostou de saber mais sobre as castanhas? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

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