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R. José Bonifácio, 708
Centro, Tatuí – SP

Autor: Cassiana

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Você conhece os benefícios das microalgas para a saúde?

As microalgas são pouco conhecidas pelas pessoas, mas ela faz parte da fonte alimentar de diversos povos há milhares de anos.

Qualidade nutricional, minerais, vitaminas, proteína, antioxidantes são uns dos benefícios das microalgas.

Ficou interessado? Então continue a leitura que vamos explicar melhor o que são e os benefícios das microalgas para a saúde.

O que são microalgas?

São plantas microscópicas aquáticas e fotossintéticas, que através da fotossíntese transformam luz e dióxido de carbono em biomassa com moléculas de proteínas, vitaminas e antioxidantes.

Benefícios de consumir as microalgas

O consumo auxilia na nossa saúde e em momentos do nosso dia-a-dia, confira:

  • Renovação celular
    Contém vitaminas B6 e B12 que auxiliam na renovação das células e tecidos do corpo;
  • Equilíbrio do sistema nervoso
    Possuem tiamina, que ajuda no funcionamento correto do sistema nervoso, dando maior equilíbrio emocional;
  • Controle da fome
    A fenilalanina é um dos aminoácidos que dão uma sensação de saciedade;
  • Purificação
    A Chlorella ajuda a reduzir a concentração de impurezas e metais pesados nos rins e fígado;
  • Cabelo e pele
    Graças as vitaminas B2, B3, B7 e o cobre são eficientes para deixar o cabelo e pele mais saudáveis;
  • Envelhecimento
    Os antioxidantes são os responsáveis na proteção das células e ajuda a evitar o câncer;
  • Inflamações do fígado
    Complexo B, minerais como o zinco, manganês, ferro, cobre e selênio ajudam na proteção do fígado contra inflamações e reduz o acúmulo de triglicerídeos;
  • Imunidade
    Ácido fólico, vitamina B12 e ferro auxiliam na manutenção do metabolismo;
  • Diabetes e hipertensão
    Controla os níveis de açúcar no sangue e também regula a pressão sanguínea.

Gostou de conhecer mais sobre as microalgas?? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

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Razões para incluir o açaí na alimentação

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Muito provavelmente você já deve ter experimentado açaí e se ainda não, depois de ler o nosso blog você vai correr experimentar e acrescentar na sua dieta.

A fruta, originária do norte do Brasil, ficou popular nas outras regiões em creme e suco, onde é possível adicionar diversos outros ingredientes para complementar o sabor.

Além de muito gostoso, o açaí é muito nutritivo e benéfico para a saúde.

Apesar de ser bastante calórico, ele é rico em proteínas, bons lipídios, vitaminas C, B e altas quantidades de ferro, fósforo e cálcio. 

Com tudo isso citado acima, ainda podemos listar mais algumas razões do porquê incluir o açaí na alimentação logo abaixo.

Sistema imunológico

Graças às quantidades de vitamina C, ingerir açaí com alguma frequência ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico e deixá-lo mais forte e resistente para diminuir os riscos de adoecer.

Controle do colesterol

Consumir a polpa da fruta em creme ou em suco ajuda a manter os níveis de LDL (colesterol ruim) mais baixos em nosso sangue. A forma de atuação da fruta é dada a partir de seus níveis de antocianinas.

Bom para o coração

Mantendo os níveis de LDL mais baixos em nosso sangue, consequentemente a fruta auxilia na saúde do coração, prevenindo o entupimento de artérias e possíveis infartos. 

O açaí também protege contra a aterosclerose, que é o endurecimento das artérias, inibindo a produção de inflamatórios em nosso corpo.

Energia

Como é uma fruta bastante calórica, para algumas pessoas isso é negativo, mas para quem pratica atividade física a grande quantidade de carboidratos dá bastante energia para um treino.

Para quem pratica atividade física, os aminoácidos presentes ajudam na regeneração muscular.

Prevenção de cãibras

Devido a grande quantidade de potássio presente na fruta, o açaí combate às fortes dores desconfortáveis. 

Força aos ossos

Graças aos altos níveis de cálcio, o açaí é ótimo para os problemas relacionados aos ossos. Na fase infantil, o açaí ajuda a dar força no esqueleto e nos dentes e, quando adulto, age muito na prevenção da osteoporose.

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Amêndoas – Descubra os seu benefícios

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A amêndoa possui alguns benefícios, é um grande aliado de uma alimentação saudável e usada como ingrediente para fazer hidratante.

Continue lendo para conhecer todos os benefícios da amêndoa:

Benefícios da Amêndoa

  • Osteoporose
    Por ser um alimento rico em cálcio, magnésio e vitamina D é um ótimo suplemento para prevenção e tratamento da doença
  • Diminui as câimbras
    O magnésio e o cálcio presente ajudam na contração muscular
  • Diminuir a retenção hídrica
    Graças ao potássio e o magnésio ajudam a reduzir o inchaço
  • Óleo de amêndoa
    Ótimo hidratante para pele 
  • Calórico
    Para quem quer engordar, é uma boa opção, pois 100 g de amêndoas têm 640 calorias e 54 gramas de gorduras de boa qualidade
  • Diminui a pressão alta
    O potássio presente ajuda na diminuição
  • Contrações antes do tempo
    O magnésio evita que se tenha contrações antes do tempo na gravidez.
  • Leite de amêndoa
    É uma ótima forma de substituir o leite de vaca para quem tem intolerância à lactose ou alergia 

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Castanhas – Conheça os principais benefícios

benefícios castanhas

As castanhas, conhecidas também como oleaginosas, quando consumidas em pequenas quantidades podem ser grandes aliadas na dieta.

Elas são ricas em gorduras boas que melhoram o colesterol, além de fornecerem zinco, magnésio, vitamina do complexo B, selênio e fibras para o corpo.

Veja abaixo quais são consideradas oleaginosas.

Quais são as oleaginosas?

  • castanha-de-caju
  • castanha-do-pará
  • amendoim
  • nozes
  • amêndoas
  • avelãs
  • macadâmia
  • pinhões
  • pistache 

Benefícios das castanhas

  • As fibras, proteínas e gorduras ajudam a emagrecer, pois dão mais saciedade;
  • Melhora o colesterol, graças as gorduras insaturadas, que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom;
  • Fortalecimento do sistema imunológico, por serem ricas em zinco e selênio;
  • Melhora o intestino, por conter fibras e gorduras boas;
  • Ricas em nutrientes antioxidantes como selênio, vitamina E e zinco que previne aterosclerose, câncer e outras doenças;
  • Mais energia, por ser rica em calorias;
  • Estimula a massa muscular, por conter proteínas e vitaminas do complexo B;
  • Atua como anti-inflamatório, pois as gorduras boas reduzem a inflamação no corpo, o que diminui dores nas articulações, previne doenças e ajuda na perda de peso.

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Conheça os cereais e frutas que significam sorte para a virada de ano

O que você acha de passar a virada do ano se renovando até na alimentação?
Além de passar com alimentos saudáveis, alguns têm significado e representam sorte e boas energias. 

Vamos mostrar para vocês alguns alimentos que têm essas características para você começar o ano, que você encontra aqui no Armazém Natural.

Cereais e frutas que significam sorte para a virada de ano


São ingredientes fáceis de serem encontrados e que são usados em várias partes do mundo, que simbolizam prosperidade, abundância e sorte.

Além da simbologia toda, eles nos trazem energia, saciedade e cor à nossa alimentação.

Veja abaixo quais são os alimentos que significam sorte e fartura.

Simbolismo e significado

Lentilha

Segundo antiga tradição, originada na Itália, comer lentilhas na noite do Réveillon, traz sorte para o ano novo.

A lentilha tem a forma achatada, que é semelhante às moedas e por isso ela é associada à prosperidade e à riqueza.

A lentilha é nutritiva, é rica em ferro e fibras e pode ser comida de várias formas: fria, como salada e quente, como sopa.

Arroz

O arroz é um alimento presente em todos os povos e culturas do mundo. Esse alimento simboliza abundância, felicidade e riqueza.

Frutas cristalizadas ou secas

As frutas secas representam fartura e possuem propriedades rejuvenescedoras.

Gostou de saber mais sobre os cereais e frutas que significam sorte para a virada de ano? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

Saiba que todos os alimentos citados no texto estão disponíveis na nossa loja. Venha conferir.

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Produtos Naturais – Saúde e qualidade de vida

A rotina e a falta de tempo são os fatores que mais interferem no abuso de produtos industrializados. As mudanças das nossas rotinas nesse ano de 2020 devido a quarentena também foram fatores cruciais para mudança de vida no quesito saúde e qualidade de vida.

Alimentação desequilibrada, junto a um estilo de vida inadequado, favorecem o surgimento de problemas de saúde e como ganho de peso.

Para ter saúde e qualidade de vida é preciso criar hábitos e manter uma alimentação equilibrada. Com isso, vamos mostrar para você a importância de consumir produtos e alimentos naturais.

Importância dos produtos e alimentos naturais para saúde

O consumo de alimentos naturais é de grande importância para o bom funcionamento do nosso organismo, variando sempre na ingestão de in natura, como verduras, legumes, cereais, frutas e carnes.

Ao ingerir esses alimentos, o organismo consegue absorver carboidratos, proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas, minerais e água, que fazem com que o corpo exerça suas atividades metabólicas de maneira correta.

Mudanças de hábitos

Muitos estudos científicos mostram que a má alimentação aliada a falta de exercícios físicos podem provocar problemas sérios de saúde.

Com isso, campanhas de conscientização são sempre feitas para alertar as pessoas sobre a importância de se escolher alimentos naturais e saudáveis.

Diante disso, a preocupação com a saúde tem feito com que muitas pessoas busquem pelos produtos e alimentos naturais, para melhorar a qualidade de vida, manter a boa forma e garantir longevidade.

Gostou de saber mais sobre saúde e qualidade através da boa alimentação? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

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Encontre uma grande variedade de grãos, cereais e sementes a granel, gastando menos e tornando a sua alimentação mais saudável.

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