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Você conhece os benefícios do óleo de linhaça dourada?

Rico em ácido alfa linolênico, um dos três tipos de ômega 3 encontrados em alimentos, o óleo de linhaça dourada é muito nutritivo.

Ele é extraído da prensagem a frio das sementes de linhaça, mas mantém todos os nutrientes bons para a saúde e prevenção de doenças.

Confira os benefícios desse óleo:

Diminui os níveis de colesterol

O óleo de linhaça dourada impede que a gordura se deposite nas artérias, assim ele estimula a diminuição do colesterol ruim (LDL) e produção do colesterol bom (HDL).

Melhora a aparência da pele

Esse óleo possui propriedades antioxidantes, retardando o envelhecimento e estimulando a produção de colágeno. 

Melhora a saúde do coração

Além de diminuir os níveis de colesterol, a linhaça, por ser rica em fibras, controla o nível de açúcar no sangue (glicemia) e previne a diabetes.

Melhora o funcionamento do sistema digestivo

As fibras da linhaça estimulam o trânsito intestinal, fazendo com que o organismo absorva nutrientes durante a digestão.

O óleo de linhaça dourada pode ser consumido tanto em pílulas quanto na forma pura, em colheradas. É ideal que ele seja consumido antes das refeições para maior absorção dos nutrientes. 

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Saiba mais sobre o óleo de semente de abóbora

Rico em vitamina E e gorduras saudáveis, as sementes de abóbora são ricas em nutrientes e compostos bioativos, como ferro, zinco e fósforo. 

O óleo extraído dela é ótimo para o tratamento de doenças cardiovasculares e para prevenir o câncer. Ele pode ser incluído em várias receitas, como tempero de salada ou sopa. 

Conheça mais alguns benefícios do óleo de semente de abóbora:

Combate inflamações 

Por ser rica em ômega-3 a semente de abóbora tem excelente ação anti-inflamatória. Dessa forma ela protege o organismo de doenças do coração e do cérebro.

Melhora a hidratação 

O óleo de semente de abóbora pode ser utilizado para fins estéticos. Ele funciona como umectante e combate a queda dos cabelos. O óleo também tem ação antioxidante, que previne o envelhecimento precoce e melhora a aparência da pele.

Melhora o bem-estar

A semente de abóbora é rica em magnésio e triptofano. Essas substâncias são ótimas para a saúde do cérebro, estimulando a produção de serotonina e combatendo o estresse e o cansaço.

Auxilia no tratamento de doenças de próstata

O óleo de semente de abóbora é muito indicado para homens com mais de 50 anos. Isso porque os ácidos graxos presentes ajudam a prevenir problemas de próstata e vesícula.

Um detalhe que é importante para o consumo do óleo de semente de abóbora é que ele seja ingerido frio, porque ele perde grande parte de seus nutrientes quando é aquecido.

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